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这是一种正常的情绪反应，偶尔烦躁或者闹点小脾气，这个不需要担心，其实每个人都经常有烦躁不安的情绪，还弄起很大的经过努力又控制不了，
其实感到心情郁闷时，我们可以尽量的让自己忙起来，寻找自己以前总是没有时间去做的事情，让自己分散注意力，比如我们可以选择一趟非常不错的旅行等等来让自己放松一下，因为幽默的段子，看起来很欢乐很开心那只能缓解表面的，如果你在工作和生活中因为某个人或者某一件事情感到心情烦躁、郁闷，而注意力又无法集中，这时你就不要强迫自己了，应该换一种方式放松一下烦躁郁闷的心情，最好的方法就是听听音乐，看看电视，上上网，这样做就会分散一下紧张的注意力，让烦躁郁闷的心情能够及时得到缓解和放松。
